時差ボケ対策 旅行出発時の時差ボケ対策と、帰国後の時差ボケ対処法(ヨーロッパ編) 海外旅行に行くと、私は必ず時差ボケになります。 私が今まで行った国は グァム、シンガポール、オーストラリア、香港、台湾:約1時間 ドイツ、オーストリア、イタリア、フランス:7時間~8時間 ベトナム、カンボジア... 2017.10.04 時差ボケ対策旅行準備